大便味道濃郁、還粘馬桶是怎麼了？這3種飲食很可能是罪魁禍首

聽說人吃進去的食物，最終都會變成大便拉出來？

並不完全是，民以食為天，為了機體正常運轉，每個人每天都需要食物來供給機體所需。而人吃進的食物，被腸道系統吸收食物殘渣的營養、水分之後，經過大腸、結腸等多個地方的努力，最終大便被濃縮，就會成為人的排泄物。

對於大便本身，也不是很多人想像中的「毒素」，其四分之三都是水分，剩下的四分之一為固體，包括蛋白質、脂肪、沒有吸收的膳食纖維、無機物、死掉的細胞組織、部分維生素等等，這也是為什麼人的大便或動物糞便能夠當成莊稼的肥料，更好的廢物利用。

不僅如此，從臨床上來看，人還可以通過大便來初步判斷，身體是否有異常的表現。比如人們認為有異常現象的大便很臭還粘馬桶，這是怎麼回事呢？

若你只是偶爾出現，無需過於擔心，多與近期的飲食相關：

食用過多的肉類：對於部分吃貨而言，一日三餐幾乎都是無肉不歡，當更多的食物被肉代替，導致食用量嚴重超標，不僅會增加腸胃消化、吸收、利用的負擔，還容易讓我們腸道內的細菌，形成腸道微生態被細菌發酵後，產生臭味氣體。

而臭味的來源哪怕是至於1%為硫化氫，也會讓身邊的人避而遠之，這是吃肉過多的表現。除了臭屁以外，當然還有大便通常也會散發出不異於常人的味道，臭得驚人。

在這種飲食習慣上，就需要大家少吃點肉了。按照2022版《中國居民膳食指南》提到的，每天成年人應限制禽畜肉、水產品的量為75g以內，差不多一個手掌大小為宜。

消化不良：每個人腸胃的耐受能力不同，如果你在剛吃完某種食物後，就出現腹瀉、腸鳴、腹痛的現象，要注意是否為消化不良。同時，排出的大便也可能是臭味十足的。

另外，對於近期暴飲暴食、飲食不規律的人群，也可能因為飲食方式的問題出現大便惡臭。

好幾天不大便：如果你沒有良好的排便習慣，近期已經好幾天沒排便，因大便在腸道內持續累積，到最後一次的排便，就有可能出現大便干硬、惡臭的情況，需要大家改善生活方式。

若你不是上述的情況，而是更加嚴重，要注意功能性消化不良、便秘等，有問題要及時去醫院就診。